Przejdź do głównej zawartości

Polecane

Jabłkowa granola z bakaliami

Witajcie Kochani! To moja pierwsza granola jaką robiłam i jedna z ulubionych. Jest bardzo łatwa w przygotowaniu i jak to granola bardzo uniwersalna. Można wykorzystać ją do pralinek, deserów lub koktajli oraz bardziej standardowo z jogurtem naturalnym jako słodkie i zdrowe śniadanie.

Składniki:

5 szklanek płatków owsianych górskich4 łyżki płatków błyskawicznych żytnich2 garści słonecznika2 garści żurawiny3-4 łyżki miodu1 szklanka kompotu z jabłek1 szklanka rozdrobnionych jabłek z kompotu

Wykonanie:
Pracę zaczynam od ugotowania kompotu z jabłek. Jabłka obieram,wydrążam środek i kroję w ósemki, następnie zalewam je wrzątkiem i słodzę do smaku. Najczęściej wykorzystuję już zrobiony kompot, jeśli robię go specjalnie nie czekam aż wystygnie, tylko używam gorącego.Do tego przepisu lubię intensywny kompot, więc daję dużo jabłek i mało wody.Do miski dodaję wszystkie składniki suche, czyli płatki, słonecznik oraz żurawinę.Wszystko dokładnie mieszam, następnie dodaję miód oraz kompot i jabłka.Ja…

Sałatka owocowa

Witajcie Kochani! Tym razem na deser proponuję pełną witamin sałatkę owocową. Jedzenie owoców jest bardzo ważne przede wszystkim zimą. Sałatka zawiera dużo witaminy C dzięki jabłkom, pomarańczy i kaki oraz witaminy B dzięki bananom i pomarańczy. Sałatka jest bogata w związki chroniące przed m.in. chorobami serca.


Składniki:

  • 2 banany
  • 2 pomarańcze
  • 1 kaki
  • 5 jabłek
  • 1 garść żurawiny
  • 1 garść orzechów włoskich
  • 200 g jogurtu czekoladowego
Wykonanie:

Do kubka wlewam ok 2 łyżki zagotowanej wody, wsypuję łyżeczkę ciemnego kakao i łyżeczkę cukru, mieszam i odstawiam do wystygnięcia. W tym czasie obieram i kroję owoce w średniej wielkości kostkę, następnie mieszam je w większej misce dosypując suszoną żurawinę i orzechy. Powracam do przestudzonego kakao i mieszam je z 200 g jogurtu naturalnego. Gotowy jogurt łączę z owocami. Prawda, że łatwa w przygotowaniu? A w dodatku bardzo zdrowa. :)



Smacznego! :)

Komentarze

Popularne posty